運動
一日どの程度運動すればよいか？ よくクライアントから質問されることがあります なかなか難しい質問であり、専門家の間でもさまざまな意見があります 毎日、何㎞も走っている人 空いている時間に散歩している人 ラジオ体操を続けている人...
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首の不調
だれもがスマホを利用するようになり、下を向いている時間が長くなった影響で、首に不調を抱える人は増えていると思います スマホを見ていると、どうしても前かがみとなります 前かがみが長くなると首の後ろ側や横側の筋肉が張ったり、肩こりがひどくなったりします...
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握力低下
年齢とともに、持っているものを落としやすくなったり、指先の関節が硬くなったする手の不調をかかえている人も多いと思います 年齢とともに指先に痛みが出たり、変形する現象は多くの人に起こります 原因はさまざまあり、はっきりとした原因はわかっていません...
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年齢による変化
腰痛や膝痛があり、病院にいき 「加齢によるものです」 お医者さんに言われてがっかりしたり、憤りを覚えて帰ってくる人は多いかもしれません リハビリを行う人間として、この言葉を少し補足しておきたいと思います 加齢による変化 は事実なのか？ 残念ながらそれは事実です...
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S字曲線
脊柱を横から見たときに理想的にはS字を描いているのが理想といわれます 弯曲を細かく言うと 頸椎（首の部分） 前方に凸 胸椎（胸の部分） 後方に凸 腰椎（腰の部分） 前方に凸 仙骨（骨盤の部分） 後方に凸 この4つの弯曲があります このなかで問題を起こしやすいのは 腰椎です...
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膝の痛み
膝が痛くて 毎日歩くのがつらい という人はいませんか？ はじめはそれほどではなかった膝の痛みが だんだんと強くなり 歩ける距離が少しずつ短くなっている人がいるかもしれません 痛みがあると旅行や運動など好きな趣味をひかえなければならなかったりするかもしれません...
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コルセット筋
コルセット筋といわれる筋肉をご存じですか？ ちなみにコルセットというものはこういうものです 腰痛 や 腰痛予防 のために装着するものです ただし 装着しすぎると筋力低下をまねくため、過剰な装着には注意が必要です 話を本筋に戻します...
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コルセットやサポーター
腰痛 や 膝痛 のために 日常的にコルセットやサポーターをつけている人はいませんか？ 結論から言うと コルセットやサポーターをずっとつけ続けるのは基本的に NG です なぜか？ 結論から言うと コルセットやサポーターをつけ続けると筋力低下をおこすからです...
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ぎっくり腰にはこの運動
季節の変わり目に ぎっくり腰 を起こした経験をした人はいませんか 日々、施術していると、同じタイミングで同じような症状を訴える人多いように感じます そのひとつがぎっくり腰です。 春から夏 → 梅雨の時期（湿度が高い） 秋から冬 → 気温が下がる...
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腸腰筋と腰痛
腰痛体操として腸腰筋のトレーニングを以前のブログで書きました 自宅で出来る腰痛体操① 今回はその内容を補足しようと思います 腸腰筋は細かく分けると ・腸骨筋 ・大腰筋 ・小腰筋 の3つの筋肉から構成されています ・腸骨筋は 骨盤の骨である腸骨から太もものほねの大腿骨をつなぎ...
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自宅で出来る腰痛体操②～背中が丸くなりやすい人～
・背中が丸くなりやすい人 ・O脚といわれたことがある人 ・過去に脊柱管狭窄症と病院で言われたことがある人 などが当てはまる人は腰が丸くなりすぎて痛みが出ている可能性があります。 腰が丸くなりすぎて痛みが出る場合は、 〝多裂筋・腹横筋″が弱くなっている可能性があります 多裂筋...
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自宅で出来る腰痛体操①～腰が反りやすい人むけ～
・腰が反りやすい人 ・過去に分離症やすべり症と病院で言われたことがある人 などが当てはまる人は腰が反りすぎて痛みが出ている可能性があります。 反り過ぎて症状が出ている方は 〝腸腰筋″が弱くなっている可能性が高いです 腸腰筋は腰骨から大腿骨に付着している筋肉で、立っているとき...
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オステオパシーシリーズ①
オステオパシーは1874年にアメリカ人医師アンドリュー・テイラー・スティルによってアメリカで創始された自然医学です スティルは医師でしたが、自分の子供達を髄膜炎で失う経験をしました。自分の持っている医学知識で子供達を救えなかったことを悲しみ、本当に身体を治すためには何が必要...
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オステオパシー症例
症例 食事をすると、どうしても胃のあたりが痛くなり、食事を続けることができないといった症状 定期的に内科を受診しているが、痛みは変化しない 痛みが出てから食事量が減り体重も落ちてしまったと話される 触診してみると胃自体が硬く、動きにくくなっているのがわかる...
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耳鳴り、めまい
耳鳴りやめまいの施術 耳鳴りやめまいの症状で通われる方もいる 人にもよるが、症状が出てからの経過が短い人の方が改善がはやいようだ オステオパシーで施術する場所として多いのは後頭骨、小脳テント、鰓弓、神経核、神経節など 自律神経の乱れが強く影響している場合は、迷走神経や交感神...
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姿勢の変化
姿勢が変わるのには時間がかかります 数年かかることもあります しかしその最終的な変化は小さなものではありません さまざまな痛みがあり背中を丸くして歩いていた人が、背筋をスッと伸ばして来院されると、それだけで随分と若々しく見えます...
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神社参拝
御岩神社 日立市の御岩神社に訪問してきました パワースポットとしても人気があります 車を降りて数分で鳥居をくぐり参道に入りますます 参道を歩いていると、脇を小さな沢が流れているのに気付きます 沢には清らかな水が流れており、参道を歩いていても、まるで沢の清らかなエネルギーのな...
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骨折後の可能性
骨折した場合、多くの方は手術や安静の後、数週間から数ヶ月リハビリを受け、元の生活に戻っていきます リハビリでは骨折した場所を少しずつ動かしたり、筋力増強運動をおこなったりします そしてある程度良くなってリハビリは終了となる...
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気持ち良い季節
今年も気持ちの良い季節がきました 花粉症の方には辛い季節ですが… 新緑の季節です 山々は淡く彩られ、施術所の前の庭も様々な花々が咲き始め、色鮮やかな世界になりつつあります 植物だけでなく、虫や蛙など動物も活動を始めています 自然界の影響は当然、人の身体をうけています...
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絵をみる
最近、コロナの影響で美術館に行きにくいのは困りものです もともとは定期的に美術館に行っていたので、行けないとなるとストレスが溜まります ちょうどコロナのはじまる直前に行ったのはハンマースホイ の美術展でした ハンマースホイ...
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